効果抜群!お米好きな人でも絶対に痩せられる方法教えます!

皆さん、こんにちは。

突然ですが、皆さんは今ご自身の体重の事で悩んでいる方はいませんか?

いつの時代でも女性にとって大きな関心毎であるダイエット。

もちろん私もダイエットに関心がある一人ですが、ここ最近ダイエットに関してちょっとした悩みがあるのです。

 

それは、世間では「お米=ダイエットの敵」と思われている事!!

ご飯と食べると太る、お米を食べるのを止めれば痩せられる・・。

米には糖質が多いのが原因ですが、このように「お米=太る食べ物」という考え方が広がっています。

テレビで女性タレントさんなどが「私はお米は一切食べません!」など発言することも多いですね。

また昨年あたりから回転ずしのお店で、若い女性が刺身の部分だけ食べて、お寿司のシャリ(ご飯)部分を残すことが問題視されています。

このように世の中の女性の間では、「ダイエットの為にお米を食べるのを止めよう!!」という雰囲気が広がってきています。

 

しかし私に関しては、無類のお米大好き人間・・。

朝食は絶対にご飯!昼食もできればご飯!(週一度くらいパン)夕食も絶対にご飯!!

と3色しっかりとご飯を食べないと気が済まないのです。

しかもご飯をよそう茶碗のサイズも大きめ・・。

更には夕食は必ず茶碗2杯分と、おかわりをしないと物足りない!!

こんな「お米LOVE」生活を送っている私にとって、お米抜きダイエットなんて全く耐えられない!

しかしお正月やお盆など、特に太りやすい時期には体重が必ず増えてしまいますので、ダイエットの事も考えなくてはいけません・・。

読者の方の中にも、私ほどではないにしても、「お米大好き!」という方は多いのではないでしょうか?

そこで私が考え出し、100%成功している「お米を食べて痩せる方法」をこっそりとお話ししたいと思います。

 

1.ご飯は食べてOK!ただし少し量を減らす

ご飯を止める必要はありません!もちろんおかわりOK!

その代わりよそっているご飯の量を少し減らしてみましょう。

ご飯を食べる量は減っていますが、2杯目もしっかりと食べているので満足感は十分。

「もっとご飯を食べたいのに・・イライラ!」というストレスとも無縁です!

デジタルスケールなどで食べる量を測ってみるのもいいですね。

 

2.ご飯を食べるために間食を少し減らす!

大好きなご飯を食べるために、いつも食べている間食の量・もしくは回数を減らしてみましょう。

例えば職場でついつい食べてしまうお菓子を止める、もしくは減らす。

家にいる時にダラダラ食べてしまうお菓子を止める、もしくは減らす。

おやつの時間のお菓子の量を減らしてみる。

どれも効果は絶大ですよ!!たったこれだけのことで、簡単に1~2キロ減量はすぐに達成しますよ!!

 

3.普段の生活の中でちょっとした運動を続ける

例えばエレベーターを使わず階段で昇る。

電車内では椅子に座らずに立つ。

近所への外出は車ではなく徒歩や自転車で移動する。

テレビを見ながらストレッチをする。

などなど、ほんの少しやる気を出して実行するだけで、とてもダイエット効果があるのでやらないと損ですよ。

 

以上のような事をできる限り実践するだけで、驚くほど簡単にダイエットに成功しちゃうんです!

これなら今までのようにご飯をしっかり食べてOkですね。

ただしくれぐれも無理のない範囲で、あなたのストレスが溜まらない程度に実践して下さいね。